Thiền là gì

Linh Vũ

Thiền (tiếng Anh:Meditation), Từ thiền thực sự xuất phát từ động từ tiếng Latin meditari , được dịch sang tiếng Anh là Thinking, Paufing hoặc Maufing upon.”suy nghĩ, tập trung suy nghĩ, thiết kế và suy nghĩ. Nhà triết học và tâm linh người Ấn Độ, Krishnamurti đã nói: “Thiền là một loại chú ý và tập trung. Nó không tìm kiếm bất kỳ cảm giác an toàn tâm lý nào, hay bất kỳ loại thỏa mãn nào… mà chỉ sử dụng sự quan sát bền bỉ để hiểu được tâm trí của chính mình, … đây chính là thiền!” Cho nên, tôi làm thơ Thiền cũng vậy nó đều xuất phát từ tâm hồn để nói lên sự việc trong cuộc sống thường ngày, là một trạng thái ý thức tự nhiên của chính bản thân. Thiền thường được nói nhiều trong Phật giáo, Đạo giáo, Yoga hay một vài tôn giáo khác.v.v. Thiền được định nghĩa là phương pháp rèn luyện tâm trí, hành động này được gọi là “ngồi thiền” hay “Thiền định”. Cho nên, có nhiều phương pháp thiền khác nhau và kết quả khác nhau. Theo như Đức Đạt Lai Lạt Ma nói về thiền định: Đó là “trạng thái ý thức tự nhiên” của mỗi người, là một phương pháp rèn luyện tâm trí để đạt được trạng thái bình tĩnh về tinh thần và cảm xúc nhờ kỹ thuật thiền định. Dĩ nhiên là có nhiều kỹ thuật thiền định khác nhau và kết quả khác nhau, nhưng dù là dùng phương pháp nào, thì họ đều có cùng một mục tiêu cuối cùng là làm tâm trí lắng đọng, buông bỏ để đưa họ đến một cuộc sống hạnh phúc hơn về tinh thần, thể chất và tình cảm.

Có nhiều người hỏi tôi tại sao không làm thơ tình nữa. Thơ tình có gì sai đâu, nó là kỷ niệm là chuyện vui buồn thực sự của cuộc sống mình đã trải qua. Thật tình mà nói dù là thơ thiền hay thơ tình với tình cảm lãng mạn trai gái thì nó vẫn xuất phát từ tâm mình ra mà thôi. Tuy nhiên, sự suy nghĩ có khác như tôi đã nói ở trên lắng đọng, buông bỏ, không bám víu, không tiếc nuối buồn vui…Và chọn cho chính mình con đường khác thênh thang hơn không mang nhiều loại hành trang của thế gian chứa đầy ấp vô thường. Thời gian không có trước cũng chẳng có sau, vũ trụ không có đất nó là những biến cố cứ trôi dạt từ vô thủy vô chung tới vô thủy vô chung trong vòng duyên khởi. Tính không là cái kho vô tận cho nên đức Phật đã từng nói trong 45 năm thuyết pháp ta chẳng nói gì cả “Như lai vô sở thuyết” Hay tôi có thể nói, tình yêu trong cuộc đời của tôi là một tiến trình tự nhiên không có gì cả. Cho nên, dù tình yêu có cao đẹp đến đâu, có hạnh phúc đến tột đỉnh, thủy chung đến đâu thì cũng phải biền mất theo thời gian vì mọi hiện tượng không có tự ngã. Bản thân các hiện tượng hay pháp là vô ngã cái ngã của nó là do vọng tưởng của tâm biến thành những thức. Tâm mang một ý nghĩa chủ quan và chủ động trong việc hình thành bất cứ điều gì gọi là thực tại…. đó chính là điều quan trọng cốt lõi của một con người. Dĩ vãng không quay trở lại, thực tại chỉ còn rêu phong phủ đầy nước mắt. Là những áng mây chiều trôi nhanh trên đỉnh núi, sự thật không tồn tại hôm nay, nếp nhăng càng hằng sâu thêm dấu tích, trên tay những giọt buồn mỗi ngày rơi xuống. Đó là lẽ tự nhiên là hiện tượng vô ngã, vô thường “không thời gian”

Khi tôi biết cuộc đời này là không có gì, là vô thường cho nên tôi bước vào vùng sáng của thiền định để nhìn thấy nội tâm, để đổ gáo nước trong suốt như pha lê để phát triển các kỹ năng thiền định. Nó giúp tôi phát triển lối suy nghĩ tích cực hơn cho chính bản thân tăng cường trí não về cách nhìn con người, cuộc sống và sự vật xung quanh. Điều này đã cho tôi một cảm giác hạnh phúc chính tôi. Nhiều người nói với tôi Thiền là rèn luyện tâm trí để nâng cao nhận thức và quan điểm về cuộc sống. Nó luôn có mặt ở đây và bây giờ mà không phải trong quá khứ hay sống cho tương lai. Đó là khoảnh khắc và nắm bắt cuộc sống trong cuộc sống của chính mình trong từng khoảnh khắc. Chúng ta luôn chịu trách nhiệm về trạng thái tinh thần của chính mình và thay đổi nó từng giây phút để cuộc sống tốt đẹp hơn. Nó giúp chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi, lo lắng, bối rối và hận thù bằng cách thay đổi cách suy nghĩ và phản ứng của tâm trí.

Tôi làm thơ thiền khi tâm trí tĩnh lặng. Tôi luôn quan niệm thiền không phải là một tôn giáo, mặc dù trong lịch sử nó đã được thực hành ở nhiều tôn giáo trên thế giới, bao gồm Phật giáo, Ấn Độ giáo, đạo Jain, đạo Sikh, đạo Lão, đạo Do Thái và đạo Hồi. Theo tôi nghĩ đó là sự phát triển cá nhân, là niềm tin về tâm linh, là khám phá của khoa học. Theo tôi nghĩ, Thiền cải thiện sức khỏe cá nhân, sự tập trung, trí nhớ, và tự chủ. Đối với tôi Thiền giống như một loại vitamin cho não bộ, nó có thể giúp giải quyết các vấn đề như lo lắng, trầm cảm, chấp nhận bản thân, lạc quan và cô đơn. Chính vì thế nó làm cho bộ não của bạn tốt hơn và bạn có cái nhìn tích cực hơn về bản thân và cuộc sống của mình. Nó cũng giúp ích cho những thứ như tập trung, ghi nhớ và xử dụng cảm giác. Tóm lại, theo cách nghĩ đơn giản của riêng tôi thiền là một liệu pháp hữu ích để giúp chúng ta vượt qua căng thẳng hàng ngày. Mặc dù, Thiền có lịch sử từ 1500 trước công nguyên với truyền thống Ấn Độ Giáo Vệ Đà và nhiều tôn giáo khác.

Thiền đối với tôi có một ý nghĩ khác có lẽ nhiều người không đồng ý hay có khi cho tôi chẳng biết gì về Thiền cả. Vâng, vì tôi không làm theo bất kỳ phương pháp nào của họ cả: Ví dụ thiền Yoga là một hình thức thiền chánh niệm vì nó liên quan đến việc tập trung vào hơi thở của bạn khi di chuyển hít vô thở ra. Hay nó được thực hiện trong tư thế ngồi, giúp bạn có cơ hội hình dung rõ ràng hơn về vị trí của mình. Hay bạn có thể ngồi trên ghế hoặc trên sàn, tùy theo cách nào thoải mái hơn và hai ngón tay bấm lại với nhau (có thể ấn pháp của tôn giáo đó) vì thiền được thực hành trong nhiều tôn giáo. Với quan niệm là thiền được tạo ra trong bối cảnh tôn giáo để trở thành giác ngộ hoặc để đạt được các mục tiêu tâm linh.v.v. Mỗi tôn giáo có hình thức và kết quả khác nhau, một quan niệm khác nhau cho nên sự việc này xin miễn luận bàn.

Theo tôi nghĩ, trong thực tế Thiền không phải là chạy trốn, hay biến ra một người khác thần thánh hơn mà là sự kết nối với con người thật của mình để mở rộng tầm nhìn vào thế giới và cuộc sống này. Thiền sẽ giúp bạn tập trung tư tưởng để sẵn sàng cho bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống, để giúp bạn chấp nhận bất kỳ hoàn cảnh nào xảy ra hay để tự kiểm soát và thực hiện tốt hơn với những suy nghĩ/cảm xúc của bạn. Và nó cho phép bạn có quyền từ bỏ bất cứ điều gì có thể hạn chế tiềm năng hoặc cảm xúc sâu sắc nhất của bạn về bản thân. Nên nhớ, thiền không phải là một tôn giáo hay cuộc sống về tâm linh. Nó giúp bạn thực sự nhìn thấy sự việc, thay vì trốn tránh nó. Thiền định loại bỏ mọi phiền nhiễu vốn là những hình thức chạy trốn thực chất. Nó làm dịu tâm trí của chúng ta để chúng ta có thể nhìn mọi thứ khách quan hơn.

Mục đích cốt lõi của thiền là đưa cơ thể và tâm trí trở về “hiện tại ở đây và ngay bây giờ”. Trong cuộc sống con người ai cũng có hàng ngàn suy nghĩ, cảm thấy có vô số việc cần làm cho bản thân hôm nay và tương lai, thậm chí còn nuối tiếc về những điều ở quá khứ nữa. Thiền giúp chúng ta tập trung sự chú ý không phân tâm vào thời điểm hiện tại, giúp bản thân không có bất kỳ cảm xúc hay định kiến ​​nào chi phối. Tóm lại, nói một cách nôn na thiền là “sự vận hành của cơ thể” và “sự sáng suốt của tâm hồn” để điều chỉnh ý nghĩ, thả lỏng cơ thể, để tâm hồn thư thái và tâm đạt đến sự tĩnh lặng, khi tâm được tĩnh lặng thì có thể phát sinh trí tuệ.

Tóm lại, pháp thiền mà tôi nói ở đây không bắt buộc quý vị phải vào tận rừng sâu núi thẩm để nhập thất tu tập một mình, cũng không yêu cầu quý vị phải đạt đến trạng thái “mọi thứ đều không”, cái mà tôi đang nói là một hoạt động cốt lõi thông thường để cải thiện sự tập trung của bạn. Về mặt tâm lý, nó giảm những cảm xúc tiêu cực, loại bỏ căng thẳng và lo lắng, cải thiện khả năng tự kiểm soát.v.v. Điều này có thể giúp bạn đánh giá sâu sắc hơn về các kết nối xã hội, từ đó có thể cải thiện trí tuệ và cảm xúc của bạn, từ đó bạn có nhiều sự đồng cảm, bớt cô đơn, bình tĩnh và bình an nội tâm hơn.

Thiền không phải là chạy trốn, mà là kết nối với con người thật của bạn với xã hội và mở rộng tầm mắt với thế giới. Nó giúp cho bạn sẵn sàng để đối phó với bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống và để kiểm soát tốt hơn những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Nó cho phép bạn từ bỏ bất cứ điều gì có thể hạn chế tiềm năng hoặc cảm xúc sâu sắc nhất của bạn về bản thân. Nó cho phép bạn thực sự nhìn thấy, thay vì trốn tránh của bạn. Thiền định loại bỏ mọi phiền nhiễu vốn là những hình thức chạy trốn thực chất. Nó làm dịu tâm trí để chúng ta có thể nhìn mọi thứ một cách khách quan hơn.
Linh Vũ